今晚，请早睡1小时！3月21日是世界睡眠日，世界睡眠日每年在中国都有自己的主题，今年的主题是：“良好睡眠 健康之源。”
据中国睡眠研究会发布的调查报告显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，收入越高睡眠越少。无论是上班族还是学生党，面对日常的生活压力或精神压力到了晚上“舍不得睡觉”、“我不是熬夜是错峰睡觉！”夜养青年、夜忙症困难户、无眠氏……这固然是网友的一种调侃，但也反映了现在大多数年轻人的状态。
你的睡眠还好吗？好的睡眠能在30分钟内入睡，这几个睡眠质量指标，你达到了吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？收好这份睡眠知识贴↓↓为了好睡眠，收藏！
从今晚开始，请让自己繁忙的脚步停一停，为了自己的健康早睡一小时吧。祝今晚能有一个好梦！
来源：人民日报、环球网
编辑：史静
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