血管弹性不好怎么办？ #张淋琳健康频道[超话]#

　　血管弹性不好的人群很容易成为心脑血管疾病的患者，近几年来虽然我们的生活水平提高了，但是心脑血管类型的疾病致死率却在逐渐升高。

　　心脑血管疾病是一种对身体损害很大的疾病，一旦血管弹性不好的话，要注意两个方面的问题。第一，我们可能在生活中摄入了过多的盐，这会直接影响到我的血管功能。第二，我们的血管中可能残留了过多的杂质，这些杂质会影响到血管的弹性，也是血栓的隐患。如果我们的血管弹性不好，我们的血液在血管中流动的就不会通畅，这不但会影响到我们的血压情况，甚至还可能促进心脑血管疾病发作。而且如果血管弹性不好，脑梗和心肌梗塞疾病发作时的抢救难度将会更大，术后产生后遗症的几率更高。

　　哪些食物可以帮助我们保持血管弹性呢？

　　1、黑木耳

　　长时间在污染较大的环境中工作的人，需要适当的注意个人的饮食习惯。黑木耳中含有非常丰富的胶质样活性物质，这种物质可以帮助我们缩短凝血时间，可以帮助我们疏通血管，防止血栓的形成。经调查表明，患有高血压，高血脂的人，如果每天都能够摄入三克黑木耳烹制的菜肴，可以极大程度的降低脑中风以及心肌梗死发作的风险。血管弹性不好怎么办？经常吃黑木耳，还可以帮助我们排出体内积聚的毒素，帮助我们瘦身减肥。这也就从另一个方向帮助我们控制了血压。如果血压能够得到很好的控制，那么我们的血液在血管中流淌时就不会给血管增加多余的压力，这就很好的维持了血管的弹性。

　　2、鱼类食物

　　血管弹性不好的人，在肉食的选择上，建议多吃鱼类的食物。鱼类食物中含有的脂肪和饱和脂肪酸都很低。血管弹性不好怎么办？尤其是海鱼中存在着一种特殊的物质，它可以帮助我们调节血液中的胆固醇状况，还能减少中风的风险。因此，很多食用海鱼比较多的国家和民族，中风的发病率是很低的。我们可以在生活中多买些海鱼来吃，可以对身体有很好的调节作用。

　　3、亚麻籽油

　　亚麻籽油中的α-亚麻酸，可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此，能有效防止血栓的形成。同时有效降低身体炎症，保护血管健康及弹性。

　　温馨提示

　　血管弹性不好的人除了要选择食疗的方法进行调理以外，还应及时去医院就诊，以避免自己的临床症状加重，导致该病对自己的生命造成一定的威胁。患者在平时需要适当的注意，在日常生活中还需要多做有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，这样才有利于身体健康。

　　#保护心血管健康# #食疗# #健康科普# #健康饮食# #健康生活#