不少感染了新冠的人发现：身体转阴后，嗅觉味觉没了。最直接的就是吃啥啥不香，食物的味道变得非常单调，于是也没有什么食欲，吃东西不再是渴望，而是一种任务。这鼻子舌头怎么就失灵了？多久能恢复呢？该怎么恢复呢？听听医生怎么说。

　　本期嘉宾

　　熊健

　　协和东西湖医院

　　耳鼻咽喉科主治医师

　　擅长分泌性中耳炎、慢性中耳炎、中耳胆脂瘤、耳廓假性囊肿、外耳肿瘤皮瓣修复等手术治疗，突发性耳聋、耳鸣疾病的诊疗；慢性鼻窦炎规范化治疗，等离子刀扁桃体腺样体疾病及鼾症治疗。

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　　味觉、嗅觉减退是感染新冠病毒的后遗症吗？

　　后遗症一般是指疾病彻底痊愈后持续存在的症状，而新冠病毒感染急性期过后，部分人残存在的上呼吸道感染症状如鼻塞、咳嗽、嗅觉味觉减退等并不属于后遗症的范畴，只能说是新冠病毒感染的症状之一。

　　嗅觉味觉减退是新冠病毒感染特别是奥密克戎病毒株的感染的“一过性”症状，随着疾病的进程和症状的逐步减轻，大多数人完全可以自行恢复到正常。嗅觉味觉减退的症状对于一般病程而言两周到一个月即可自行转好，不必过于担忧。但是，如果味觉嗅觉减退的情况超过一个月还没有改观的话，建议及时前往附近医院的耳鼻喉科就诊。

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　　吃刺激辛辣的食物唤醒嗅觉、味觉有用吗？

　　在恢复期最好不要尝试这样的行为。味觉实际上是酸甜苦咸四种味道，而经常吃的辣椒、胡椒、芥末，它们的辣味实际上是痛觉感受，吃特别辣的食物，非但不会对恢复味觉有帮助，而且有可能导致咽喉黏膜急性的充血肿胀，损伤口腔、消化道黏膜。合理的做法是在失灵期间，均衡营养摄入，饮食清淡，勤刷牙、保持口腔卫生。毕竟一切都是由新冠而起，我们把新冠解决了，身体养好了，所有问题都会迎刃而解。

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　　味觉嗅觉减退用什么方法可以恢复？

　　目前主流推荐的、最简单、最靠谱的方法是嗅觉训练。

　　1、嗅觉训练主要使用苯乙醇（玫瑰）、桉叶醇（桉树）、香茅醛（柠檬）、丁香酚（丁香）４ 种气味；

　　2、每种气味闻 10 秒左右，在闻两种气味之间需要间隔10秒钟；

　　3、每次训练时长为5分钟；

　　4、在每天早餐前及晚上睡觉前各训练1次。

　　5、推荐嗅觉障碍患者早期应用多种类、高浓度愉快的，不同气味的物质进行不低于4个月的嗅觉训练。

　　温馨提示：在失去嗅觉味觉的时间里，请注意身边的用火、用电安全，谨防嗅觉异常无法感知危险环境的存在。看好食物的保质期，隔夜的饭菜最好让嗅觉味觉正常的家人判断后再食用。

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　　鼻塞症状如何缓解？

　　对于既往无免疫缺陷的患者来说，新冠病毒感染后经过一周左右居家休息、布洛芬等退烧药物对症治疗，鼻塞流涕等症状会逐渐自行缓解。

　　若小部分患者鼻塞流涕等症状较重，最常用的药物是鼻喷糖皮质激素(例如糠酸莫米松、丙酸氟替卡松、布地奈德等)，可安全有效地减轻炎症，改善鼻塞流涕等症状。患者也可选择鼻喷减充血剂(羟甲唑林、赛洛唑啉等)，可以快速改善鼻腔通气。但这些药物仅可临时短期使用，通常不超过7-10天，长期使用会造成药物性鼻炎等副作用。孕妇、婴幼儿等特殊人群用药需咨询医生。

　　特别需要警惕的是，如果一周后仍不缓解，反而出现流黄脓涕、颌面部及眼眶周围胀痛、牙齿胀痛等现象，需考虑是否继发了急性细菌性鼻窦炎，应及时到医院耳鼻喉科就诊。