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硅谷黑帮老大Peter Thiel表示：“人对待死亡有三种态度，接受它、拒绝它和与它抗争”。他选择带头抗争（怕死），就此拉开了硅谷追求长生不老（换血）的序幕。

死亡离我太远了，但是对于我那张脸，我可是乐此不疲，砸钱砸钱砸钱，相信我不是一个人吧？可是，我们砸钱真的砸对地方了吗？

Anthony Youn是一名美国知名的整容医生，他另辟蹊径，写书告诉大家如何不通过整容达到年轻的效果 –哇塞勇气可嘉！这简直是砸自家招牌的节奏。

书非常长，英文太多专业名词连我也啃得很辛苦（求化学博士去啃）。因为我非常喜欢他写的书，自己护肤也有一段時間了，在此分享一点直接可行的知识点。

注：好多书里面或者我皮肤科医生推荐的产品都好贵好难买! 大部分有的都有到我都提供了平价的替换品(基本少于30美金)的产品链接(有颜色的字代表有链接，公众号版本无连接，个人博客版本有链接

）。省下大家找东西的时间.。暂时只有北美亚马逊的链接，北美的童鞋有福了！

一些可能你在心里面问了一百遍但没人回答你的问题：

虽然我们十有八九看不出来，但是其实有相当一部分有经过调整。 医生还用他专业的眼光挑出潜在的整容对象：茱莉亚罗伯兹（鼻子），海伦米伦（脸部提拉），和朱丽鲍文（隆胸）。好莱坞的明星有一个团队的来打造他们的外在形象，包括健身教练、化妆师、时尚顾问、美容师等。如果相信他们所代言的广告单一产品造成的效果，那么就太天真了，妹子/哥们！

我真的真的没想到美国也有人用这个！没有呀亲！ 因为皱纹产生的原因就在于脸部运动，如果进一步加剧它的移动，只会加深皱纹。

对于喜欢侧睡的人们（包括我），这真是一个晴天霹雳 。 如果长期侧睡，因为挤压肌肉，会产生面部皱纹。解决的方法就是变成–不侧睡。 

如何睡的好？在膝盖下面加个枕头， 或者使用用中间凹下去枕头 (Cervical Neck Pillow) 来支撑颈部，再加上用记忆棉(Memory Foam) 的床垫。

我最关心的问题到了。 好可惜，毛孔大小多数是天生的，由基因、皮肤类型加上年龄决定。 但是你可以让他们变得那么不明显：最简单的方法是运用含有 含α-羟基酸（AHA）的洗面奶 。

嗯. 还是乖乖全年每天涂防晒霜

吧。皮肤非常敏感的可以考虑物理防晒。

Part 1: 战胜皱纹篇

女生一般从25岁开始产生皱纹，男生一般在五年后，原因呢？ 男生脸皮厚！

不过男生30岁最晚也要护肤了，不然如何斗得过现在盛行的小鲜肉。( ╯□╰ )

抬头纹目前业界最有效的方法是肉毒杆菌，这个需要专业的医生进行注射，推荐小剂量，效果显著，在美国的价格大约是在几百刀，需要四到八个疗程。插一句，有个初创企业在做外用肉毒杆菌，真是科技改变世界，make the world a better place.

25岁以后，有一种皱纹叫细纹，非常顽固，基本只能：

CO2 激光

Chemical Peels 化学针 ：推荐ZO Controlled Depth Peel （发现美国医生（包括我的皮肤科医生）喜欢的都是那么几个药妆牌子，修理可/ZO之流的）。但是真的好贵，几百刀就这样下去了。题主找到了类似的牌子。

一种家用仪器 Silk’n FaceFX , 激光减少细纹，150美金

维A酸：如下个图，强剂量版本需要处方市面上多为少于1%，商用名叫Retinol。科学证明，通过真皮和表皮层的增厚以减少通过去角质细纹，也算是唯一有临床和科学证明的有效淡化皱纹的有效成分。它通常需要六到八周才能看到疗效。

聚二甲基硅氧烷是欧莱雅的RevitaLift活力 （20美金左右）的主要成分，这是一种廉价的，易于寻找，有效暂时性的皮肤更平滑的有效成分。

选择弹性玻尿酸（Resilient Hyaluronic Acid）作为主要成分的护肤品,如Teoxane Cosmeceuticals （>100美金） （大家可以选择买Timeless 的Hyaluronic Acid,才几刀）

Part 2： 战胜痘痘篇

人生最痛苦的莫过于，发现自己长皱纹的同时，也长痘痘了！可怜痘痘一般到55岁都有可能不离你远去。解决办法是：

   •    用矿物质粉底。如果您发现该粉末看起来干燥，试试用温泉水喷雾定妆。

，疏通毛孔。 我个人最爱Cerave SA Cleanser

，可以非常有效地肃清多余的油。如果你很容易既粉刺和黑头，尝试交替使用两种洗面奶，隔日用：一个水杨酸和一个与过氧化苯甲酰。

。

，这是可在家里使用的治疗青春痘与蓝光杀死细菌，增加血液供应，以及振动来清除毛孔的设备。

Part 3： 战胜色斑篇

我从没有色斑，所以不懂色斑的痛苦。

：对付斑最好的治疗，有时也被称为FotoFacial。 IPL治疗是一般无痛无需恢复。 需到医疗机构做。

来了来了，每天的例行护肤步骤： 适合中性/混合性肌肤 （书里面有更多皮肤类型，在此鼓励大家买书）：

– Cetaphil温和洁面

– 抗氧化精华，如修丽可CEF。平价版本 Timeless CEF 。 因为修丽可的配方受专利保护所以据说PH值会不同，具体对效果影响未知。

– 保湿与防晒。防晒请SPF相对较高的。我个人非常喜欢理肤泉防晒/安耐晒，轻薄然后SPF又高。

– Cetaphil温和洁面

– Retinol。如果你发现这是太刺激了，试了保湿的版本，如Renova或ReFissa，这将是更加滋润刺激性较小。

– 维A酸产品可能足以作为晚霜，特别是如果使用Renova或ReFissa。

综上所述，非处方有效的成分并不多，与其相信蛋白质可以涂脸上

（化学狗笑了），深海海藻的美丽传说，甚至要深海鱼子都要用来做护肤品，还不如看成分表：

   •     建议在早上用抗氧化剂，因此它可以在白天保护你的皮肤抵抗自由基。注意所有的精华需要在一个褐色的瓶子以防氧化。如果产品变成深黄色，请丢掉。医生最爱的还是修丽可(Skinceuticals) 的CEF 精华(

>$100) ，效果可持续79小时。平价版本是Timeless CEF。

   •    各种酸去角质：去除死皮细胞的上层和露出下面的更年轻并且刺激新的细胞生长。果酸当与维A酸一起用有最好的结果。

家的。

以你知道为啥杰奎琳·肯尼迪看上去那么年轻因为她的大太阳眼镜。

一些想法：

首先，再次鼓励能读英文的大家买书，希望Anthony的书早日翻译到中国。我真的很感谢Anthony医生+唠叨我多年的美国大妈皮肤科医生，看着家里以前用的半瓶的瓶瓶罐罐，网上也没有很系统地介绍如何护肤的内容，这本书真的是给我打开了一个新的世界，想在这里分享给大家。现在我也会看成分表了。衰老是一个美丽又纠结的过程，与时光作斗争的能力总是有限，如何快乐地享受时光或许更加重要。

在此共勉，欢迎留言。

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