“我怎么感觉手指总是又累又胀?”
“手部关节上长出一个包,太难受了!”
从事重体力劳动、画家、乐手、作者等高频率使用手部人群都会或多或少有腱鞘炎的困扰。
而如今,短视频热度崛起,很多人竟可以抱着手机刷一天,并且还由于拿手机不够规范,导致患上腱鞘炎的几率越来越高!
具体表现
腱鞘炎高发部位多是手指或者手腕,但也有部分患者会出现在脚趾关节、脚底等。
病发部位会出现一个包,按压出现痛感,有明显的肿胀不适与活动受限。
如果是手部的腱鞘炎,大拇指屈伸时不仅受限,还有弹响,久而久之就会发展到关节僵硬,丧失关节正常功能。
具体表现
为什么会得腱鞘炎?
腱鞘炎在中医理论属于“伤筋”,由于日常使用过度,积累损伤,再加上受寒导致气血运行不畅,不能养筋而发病。
张喜海院长认为可以使用中草药热敷疗法,通过外用热敷药泥,健康可靠,透入病灶进行活血化瘀,消炎镇痛,舒经活络,从而缓解症状,解除痛苦。
如果你只会有轻微症状,可以托住手腕一侧,拇指在不适部位轻轻按压,或者进行推动多次,然后伸直手掌握住指尖迅速拉几次,进行舒缓。可每日做一次。
日常防范该怎么做?
在类似使用键盘的场景时,要注意使双手平衡,不悬空,避免累计疲劳。
改掉无意义的掰手指或者打响指的习惯。
避免冷水刺激与长时间的手部高疲劳作业,如拧衣服,抱孩子等。