周五. 3月 29th, 2024

嘴唇起泡、牙龈肿痛、口舌溃疡……春节的丰富饮食之后,节后不少市民出现上火的症状。虽然不是大问题,却让人十分难受。长沙市民罗女士一家五口,就有四个人出现口腔溃疡。

为什么会上火?怎样处理?2月1日,三湘都市报记者请相关专家支招。

春节期间为何容易上火?

春节期间牙龈肿痛、口舌溃疡等“上火”症状,是如何产生的呢?

湖南省胸科医院营养科主任张胜康表示,产生口腔溃疡的原因,与机体免疫、饮食营养、生活习惯等多方面因素都有关系。

饮食不均衡,维生素摄入减少。口舌生疮、口腔溃疡的发生与维生素B和维生素C缺乏密切相关。这些维生素主要存在于动物肝脏、谷物和新鲜深颜色蔬菜水果中。

然而,春节期间亲戚朋友聚餐,蔬果类食物和谷物类主食摄入减少,导致维生素B和维生素C摄入不足,从而容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡等问题。

创伤性刺激诱发口腔溃疡。瓜子花生坚果等过年期间的“标配零食”,以及湖南人喜欢嚼的槟榔,坚硬粗糙的食物吃多了容易损伤牙龈和口腔黏膜,诱发溃疡。

除此之外,像白酒、辣椒、酸醋等刺激性食物,烧烤、火锅、麻辣烫等高油高盐的饮食方式,会在口腔形成局部高渗透压脱水,刺激口腔黏膜,诱发炎症。

机体免疫力降低。春节前期,大部分市民刚刚经历过新冠病毒的攻击,机体免疫力仍处于恢复期,刚好迎来春节假期,生活作息时间发生改变,熬夜守岁、搓麻将、玩游戏等导致机体疲劳,还没来得及恢复的免疫力又被削弱了。

此外,过年期间走访亲戚,难免因为“催婚”、“催生”,以及各种“被攀比”导致精神压力大,出现焦虑、紧张等情绪,引起人体内分泌紊乱,免疫力下降等问题,也是导致牙龈肿痛、口腔溃疡的因素之一。

此外,口腔溃疡也有明显的家族遗传特点,如果父母双亲都出现过复发性口腔溃疡,子女出现口腔溃疡的概率会增加。

发生口腔溃疡怎么办?如何预防?

张胜康介绍,口腔溃疡属于自限性疾病,目前没有根治的方法,主要是以缓解症状、控制复发频率为主。日常生活中也可以从以下几方面引起注意:

均衡饮食,补充多种营养素,提高免疫力。饮食荤素搭配,除了要摄入充足的优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,提高机体免疫力,同时也要增加新鲜蔬菜水果的摄入,以满足机体对维生素的需求。适当吃些豆制品和糙米类制品,也会起到意想不到的效果。若反复发生口腔溃疡应及时就医,在医生的指导下额外补充维生素C和维生素B,同时注意补充锌和铁,有利于溃疡愈合。

避免创伤性刺激,注意口腔卫生。减少酸、热、冷、咸、辣等刺激性食物的摄入量,减少对溃疡部位的刺激。饭后漱口、早晚刷牙,注重口腔护理,当溃疡创口痊愈后换新牙刷,防止再次细菌感染。

合理使用药物。口腔溃疡整个发作期一般持续1—2周,具有不治而愈的自限性。若发作期间溃疡疼痛难忍,可优先选择局部用药,如溃疡贴、西瓜霜等,目的是消炎止痛、预防感染,所有药物应在医师或药师指导下合理使用,若使用超过一周无效,应停药就医。

尤其值得注意的是,口腔溃疡别乱喝凉茶。中医所说的“上火”分很多种,每一种的用药方式都不一样,患者不能单凭自己的判断随意喝凉茶或吃“降火”药,判断有误反而会导致溃疡加重。

规律作息,保持良好心态。保证充足的睡眠,提高睡眠质量,少熬夜、保持作息规律,避免焦虑情绪,坚持锻炼,让心情愉悦,更有助于加快溃疡的自愈速度。

(三湘都市报 记者 李琪 通讯员 何水清 实习生 孙昕)

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作者 UU 13723417500

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