作者：熊妈有意思

人最脆弱的时候是什么？生病？受委屈？面对分离？如果问题对象是位女生，那答案绝对要加一个：姨妈造访，尤其是姨妈造访的时候还顺便带了点小礼物—— 痛经的那种。

《2017中国女性生理健康白皮书》表明，我国有62.5%女性有不同程度的痛经，其中超过38.2%的女性经历过中度和重度痛经症状。特殊时期如何让自己好过一点，实在是小仙女们常年要研究的功课。

自家就闺蜜时常被痛经折磨，轻则倦怠、没精神，严重时肚子痛到脸都发白，靠暖水袋数着日子挨过去。一晃多少年过去，喝热水、暖敷、吃止痛药……她的“经期大作战”也在一路优化，有幸见证了她的暖敷装备们：从胖嘟嘟软乎乎但需要频繁换水的暖水袋，到一贴就热但容易低温烫伤的暖宝宝，再到温度柔和的暖宫带，越来越安全和方便了。

暖宫带/贴有用吗？暖宫带/贴是智商税吗？

从传统到现代，对抗痛经的手段除了生抗和药物缓解外，其他的内服（“多喝热水“/红糖姜茶）和外敷（手捂小腹、敷暖水袋、贴暖宝宝）都离不开“暖”。

热敷的原理简单有效：温度提升 —— 促进局部血液循环 —— 缓解子宫痉挛、使经血排出更顺畅 —— 缓解不适感。英国医学期刊（BMJ）曾刊载论文论证表明，在缓解女性经期不适的效果上，持续低温热敷相当于口服布洛芬止痛药。

暖宫带作为最新和最契合需求的经期热敷产品，恒温、使用便捷、温度温和，可以长时间使用，是优于传统暖水袋、暖宝宝这类产品的，着实为女生们的特殊日子提供了便利。说暖宫带是智商税，着实有点委屈它了。

暖宫带/暖宫贴和暖宝宝的区别是什么啊？

从天猫超市搜了暖宝宝和暖宫贴的商品详情，可以看到原材料、发热原理和暖贴结构都是一样的，主要区别在于尺寸和形状，暖宫贴更契合小腹部使用。还有部分暖宫贴添加了艾草、益母草等成分。

暖宫带和暖宝宝就区别大了： 

暖宫带怎么选？

暖宫带的本质就是一个温和的热敷产品，技术上真能做到温和、恒温、安全可靠，使用的时候简单方便、好清洁就是好产品，如果还能兼顾外出使用——便携、隐形就更完美了，毕竟经期这种东西没必要昭告天下。

发热技术

目前市面上暖宫产品挺多的，按发热技术看，基本就是碳发热（如碳纤维发热、石墨烯发热）、金属丝加热、还有飞乐思独有的纳米柔性银膜技术。

其中碳发热的电热转换率高、热损失小、加热快，缺点是材质较厚，所以产品也比较厚重；金属丝发热的工艺比较简单、成本低、使用寿命长，但加热效果不够稳定且不耐水；纳米柔性银膜的含银量达86%以上，发热均匀、导热快、延展性和柔韧性好，可以水洗使用体验较前两者更舒适，属于很理想的发热技术，为飞乐思独有的控温技术。

恒温

由于暖宫带基本都是贴身或者隔着比较薄的衣服使用，温度不稳定或不可调节会直接影响使用舒适度，甚至发生低温烫伤，因此产品是否真正可以恒温、且可以按需调节温度，将直接影响使用体验。这种喘气都觉得是负担的日子，越不给主人添麻烦越是好产品。

使用方便

贴身使用，是否容易清洁？

穿衣轻薄的时候、外出佩戴的时候，也可以用吗？是否会被看出来？

暖宫贴/带哪个牌子好？

根据闺蜜的使用心得，下面四款暖宫贴/暖宫带品质不错，且适合不同的场景和需求使用，我做了个参数总结供快速参考，其中小林制药暖宫贴最适合偶尔痛经的人群或临时应急用，飞乐思暖宫腰带热敷效果好，但需要携带电池，更适合在家使用，飞乐思温柔宝十分均衡，无论是在家还是外出都很适合用，穿在身上非常隐形，凉介暖宫按摩器把暖宫带和按摩器功能集成起来了，更适合同时有热敷和按摩需求的人群。

0~99区间 小林制药 · 暖宫贴（74元/28片）

以小林制药为代表的暖贴产品，属于完美的应急解决方案 —— 价格低廉好买，撕开用完丢掉，完全没负担。我和闺蜜一直都在小林制药买孩子的退热贴，所以家里暖贴囤货也习惯买小林家的，品质十分稳定。

缺点是热度不太好控制，不可以贴身使用，贴着睡着了存在低温烫伤的风险，如果买长期使用的产品，建议选择可反复使用的暖宫带类产品。 

 100~250区间 飞乐思·暖宫腰带（238元）

飞乐思最初是给航空航天局提供精准温控技术的，至2016年开始民用，在控温技术方面一直很强大。

飞乐思暖宫腰带采用自家专利Flexwarm柔性发热膜和透气滑爽的杜邦莱卡面料，发热均匀、控温精准，使用舒适度高。

这是飞乐思的传统型产品，在保有过硬技术的前提下价格有优势，且由于发热技术先进，比市面上碳纤维/石墨烯发热款产品更轻薄，无论敷肚子还是敷腰、脖子，都很方便，如果冬天穿厚点，带出去也是看不出来的。唯一的不便是不可充电，虽然品牌给配备了一个小型充电宝，但在外面使用的时候不够便、隐蔽，更适合在家里使用。 

 250~499区间 飞乐思·温柔宝

这是闺蜜新用的一款暖宫带，所以可以拿到更详细的产品信息，她的感受是热度温和且恒定、便携隐蔽、充电款十分方便，跟以往的所有暖宫产品都不同。

一眼看去，飞乐思温柔宝的外观就十分出众，设计成一只仅有手机大小的蝴蝶形状，没有外接电源也没有腰带，靠水凝胶和内裤的束缚力就可以固定，完全做到了外穿隐形。有一次闺蜜找我的时候穿的比较贴身的牛仔裤和T恤，贴着温柔宝完全看不出。她讲这还是穿休闲服，上班时没有弹性的衣服她也照用，从没人看出来过，也不影响长时间坐着和行走。

姨妈痛这种东西不可能因为你要出门就留情面，这种小巧无痕的设计，能塞下手机的包就都能放得进去它。不管是外穿还是外带以防不时之需，小巧轻薄都是很大的优势。

这只小蝴蝶的发热技术为纳米柔性银膜发热，依旧是飞乐思独家专利。先进技术加持下，飞乐思温柔宝升温更快、控温更稳，进一步避免了“恒温不恒”的情况出现。之前买电饭煲的时候恰好了解到，其发热产生的远红外线对人体安全无害，且穿透性很强，想来可以把热量传递的更深了。

飞乐思温柔宝有40/45/50三档温度，不但适合经期护理，平时腰痛/肩膀痛/脖子……也可以随时热敷。

我用过闺蜜的小蝴蝶敷肩膀，刚贴上去温度没有料想的高，和暖宝宝的感受完全不同。但很快就感受到隐隐的温暖在肩膀慢慢扩散，温和但持久，且因为薄和硅胶跟皮肤类似的触感，除了这点温暖之外也几乎不会去想这儿有个异物。

上图是运行了几分钟之后，拿体温计实测的40档温度，控温还是相当精准的。如果是前面说一挨到就热烘烘的热敷包，敷两三个小时不换地方肯定要被烫伤了。

从材质和使用方便程度来说，飞乐思温柔宝的外部材料是婴儿级硅胶，安全、柔软、使用起来不会过敏，脏了擦擦行，不需要水洗。

 1000+区间 凉介暖宫/腰部按摩器

这款暖宫带十分适合痛经的时候喜欢揉肚子的小仙女，也适合家里平日有腰部按摩需求，也需要暖宫，又不想添置太多东西的家庭使用。

其采用石墨烯加热方式，温度传递快，散发的红外线可以穿透肌底，更好的给子宫提供热量，更好的驱散疼痛，内置45/50/55三档温度，充电/插电两种模式都支持，也可以拆洗，整理来说还是很不错的。

凉介暖宫/腰部按摩器的小美中不足，主是加了按摩模块后体积比较大，重量也高达800g，实在是谈不上便携了，此外价格也偏高一些。 

 总体来说，暖宫产品对缓解不适很有效，但要警惕低温烫伤，且选购时建议明确自己的需求，如是否需要外带、是否需要按摩、使用频率等需求。

以小林暖宫贴为代表的暖宝宝类产品方便便宜但控温不精准，更适合偶尔应急；以飞乐思暖宫腰带为代表的传统型产品便携性和隐蔽性不够好，适合没有隐蔽需求或在家使用；以飞乐思温柔宝为代表的新型暖宫带，不接电源、不用清洗、控温精准且轻薄易穿便携，适合几乎所有的场景；以凉介为代表的按摩热敷二合一腰带，最适合痛经时有人给揉揉肚子的女生。