转自：黑龙江发布
感染新冠病毒后
如何调整
失落、焦躁、抑郁等情绪？
康复期出现失眠问题
又该如何改善？
哈医大二院神经内科专家
回应社会关切
感染新冠病毒后，一部分人会出现入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间短等情况。专家介绍，新冠病毒除了侵犯肺组织以外，还会沿着嗅、味神经，侵犯脑组织，这也是造成感染新冠病毒后睡眠不好的原因之一。
哈医大二院神经内科四病房副主任李磊：尝试在睡前一个小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。尽可能减少吸烟、咖啡因和酒精的摄入。聆听一些舒缓的乐曲、令人放松的乐曲。以五指做爪状，沿着头发从前向后的按摩头皮、按压双侧的风池穴。如果以上方法采用了仍然有明显的失眠，可以尝试小剂量短期的服用辅助睡眠的药物，比如褪黑素，或者苯二氮卓类的药物。
专家建议
大家要理性的、科学的
看待疫情形势
不应过分担心
在做好个人自身防护措施的同时
保护好家人安全
哈医大二院神经内科四病房副主任李磊：保证饮食健康，不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪，可以向家人倾诉，和外界多交流，相互鼓励，相互支持，使自己尽快恢复到曾经的正常的生活节奏中。
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